Schlafberatung für Erwachsene – Details & Ablauf
In der Schlafberatung für Erwachsene geht es darum, Deine individuellen Schlafthemen zu verstehen und gemeinsam praktische, alltagstaugliche Lösungen zu entwickeln.
Du lernst, welche Faktoren Deinen Schlaf beeinflussen – von Routinen über Gedankenmuster bis hin zu Stress und Lebensstil – und wie Du Schritt für Schritt zu mehr Ruhe und Erholung kommst.
Diese Beratung richtet sich an Erwachsene, die ihre Schlafqualität nachhaltig verbessern möchten, ohne auf schnelle Tricks oder Medikamente zurückzugreifen.
Inhalte der Beratung
In der Schlafberatung für Erwachsene bearbeiten wir unter anderem:
- Dein aktuelles Schlafverhalten (Einschlafen, Durchschlafen, Aufwachen)
- Deine Abend- und Morgenroutine
- den Umgang mit Gedankenkreisen und innerer Unruhe vor dem Schlafengehen
- den Einfluss von Stress, Belastungen und mentalen Themen auf Deinen Schlaf
- praktische Strategien für mehr Entspannung und eine stabile Schlaf-Wach-Rhythmik
- individuelle Anpassungen an Deinen Alltag (Beruf, Familie, Schichtarbeit, etc.)
Für wen ist diese Beratung geeignet?
Diese Beratung passt zu Dir, wenn Du:
- als Erwachsene:r unter Einschlaf- oder Durchschlafproblemen leidest
- das Gefühl hast, dass Stress, Gedankenkreisen oder innere Unruhe Deinen Schlaf stören
- bereit bist, aktiv an Deinen Schlafgewohnheiten zu arbeiten
- nach nachhaltigen, gesunden Lösungen suchst – ohne schnelle Tricks oder Medikamente.
Wenn Du wissen möchtest, ob die Schlafberatung für Erwachsene für Dich passend ist, biete ich ein kostenloses Kennenlerngespräch an.
In diesem kurzen Gespräch klären wir Deine Situation, Deine Ziele und ob wir gut zusammenarbeiten können.
Wenn Du bereits weißt, welches Format Du buchen möchtest, kannst Du auch direkt einen Termin für das Einzelgespräch oder das Schlafberatungs-Paket vereinbaren.
Preis/Paket
Kostenloses Kennenlerngespräch (15 Minuten)
In diesem Gespräch können Sie Ihre aktuelle Situation kurz schildern. Gemeinsam klären wir, welches Angebot für Ihre Familie passend sein könnte. Dieses Gespräch dient der ersten Orientierung und beinhaltet noch keine individuelle Schlafberatung, Analyse oder Lösungsplanung.
Telefonische Kurzberatung
- Dauer: 75 Minuten
- Format: Online (Video) oder Präsenz bei Dir vor Ort
- Fokus: eine konkrete Fragestellung oder ein klar umrissenes Schlafthema
- Im Anschluss erhältst Du eine kurze Zusammenfassung der besprochenen Punkte und erste Handlungsempfehlungen
Preis
- 89,00 €
Schlafberatungs-Paket
Die Schlafberatung als Paket ist als klarer, strukturierter Prozess aufgebaut:
- In der ersten Sitzung verschaffen wir uns einen umfassenden Überblick über Deine Schlafsituation, Deine Ziele und Deine aktuellen Herausforderungen.
- In den folgenden Sitzungen setzen wir gemeinsam konkrete Maßnahmen um, passen sie an Deine Erfahrungen an und vertiefen die Themen, die für Dich besonders relevant sind.
- Zum Ende hin erarbeiten wir einen individuellen Plan, mit dem Du Deine neuen Schlafgewohnheiten auch langfristig stabilisieren kannst.
Kurze E-Mail-Unterstützung zwischen den Sitzungen ist im Paket enthalten, damit Du bei Rückfragen zur Umsetzung nicht allein bist.
- 3 Sitzungen à ca. 60 Minuten über ca. 4-6 Wochen
- Format: Online oder Präsenz
- inklusive kurzer E-Mail-Unterstützung zwischen den Sitzungen
- für alle, die ihre Schlafgewohnheiten nachhaltig verändern und stabilisieren möchten
Preis
- Online: 199,00 €
- Präsenz: 289,00 €
Fahrtkosten:
Die Präsenzberatung umfasst drei Beratungstermine bei Ihnen vor Ort. Die Anfahrt innerhalb eines Umkreises von 50 km um Peiting ist im Paketpreis bereits enthalten. Bei einer weiteren Entfernung berechne ich ab dem 51. Kilometer Fahrtkosten von 0,30 € pro gefahrenem Kilometer.
Die zusätzliche Strecke und mögliche Fahrtkosten stimmen wir selbstverständlich vor Beginn der Beratung transparent miteinander ab.